![tips travelling [DuniaQ Duniamu]](http://4.bp.blogspot.com/-TGLxrZ63C08/T75qlC5A4dI/AAAAAAAAQ1s/RzS70_trYQw/s1600/travelling341.jpg)
Traveling ke tempat yang baru memang menyenangkan.
Namun, sebagian orang sering mengalami kondisi badan menurun karena berbagai
faktor. Hal itu pasti mengganggu perjalanan Anda. Apalagi kalau traveling
karena tuntuan pekerjaan yang mengharuskan Anda berpindah-pindah tempat.
Bagaimana mengatasinya? Simak tipsnya seperti dikutip dari All Women
Stalk.
1. Jogging di Sekitar Hotel
Hanya karena sedang traveling, Anda
jadi tidak mempunyai waktu untuk berolahraga. Anda bisa bangun lebih pagi
kemudian jogging di sekitar hotel atau penginapan selama 15 menit. Sebelumnya,
Anda harus bertanya terlebih dahulu rute mana yang aman dan biasa untuk
beraktivitas. Atau Anda juga bisa bersepeda jika terdapat penyewaan sepeda di
sana.
2. Jaga Porsi Makan
Selezat apa pun makanan di tempat Anda berlibur,
tetap jaga porsi makan guna menjaga kesehatan. Bila Anda makan terlalu banyak,
bisa saja mual atau pusing menyerang ketika harus menempuh perjalanan jauh. Hal
ini tentu mengganggu perjalanan Anda.
3. Banyak Minum
Air merupakan bagian penting dalam menjaga
pola makan yang sehat. Air berfungsi untuk menambahkan cairan dalam tubuh,
mencegah dehidrasi, serta sebagai penambah energi. Maka dari itu, siapkan
sebotol air atau lebih ketika ingin melakukan perjalanan jauh.
4. Sediakan Makanan Ringan
Jangan lupa bawa camilan sehat saat traveling.
Makanan ringan seperti buah, kacang atau sandwich, perlu dimasukkan ke dalam
daftar perjalanan Anda. Kegiatan liburan bisa saja membuat Anda tidak mempunyai
cukup waktu berhenti terus-menerus hanya untuk membeli makan.
5. Latihan Pilates
Latihan pilates sangat baik bagi kesehatan
Anda. Manfaatnya yang meningkatkan daya tahan tubuh serta menjadikan badan
langsing membuat banyak wanita menyukai olahraga ini. Jika Anda telah berlatih pilates,
mintalah saran kepada instruktur pilates memberikan arahan latihan yang nyaman
di hotel.
6. Nge-Gym
Sebelum berlibur, cari informasi apakah tempat
yang Anda tuju menyediakan fasilitas kebugaran. Banyak hotel atau tempat wisata
yang memiliki gym atau spa untuk para pegunjung. Anda bisa memanfaatkan
fasilitas tersebut supaya tubuh tetap bugar selama liburan.
7. Bawa Makanan Sendiri
Saat traveling, terutama pergi karena faktor
pekerjaan membuat Anda sulit mengatur jadwal makan. Belum tentu jika klien Anda
ingin pergi ke restoran. Untuk antisipasi, bawalah makanan sendiri sebelum
pergi misalnya salad, buah-buahan, sayuran, atau sepaket makanan sehat yang
dibeli di toko.
8. Siapkan Anggaran untuk Konsumsi Makanan
Sehat
Makanan yang sehat cenderung lebih mahal
daripada makanan siap saji. Anda membutuhkan anggaran lebih dalam hal ini. Oleh
karena itu, jangan hanya memperhatikan
anggaran jalan-jalannya saja, tapi juga budget makan di sana. Lebih baik
sedikit mahal daripada Anda terserang penyakit karena makanan yang kurang
sehat.
9. Rencanakan Sebelum Pergi
Perencanaan perjalanan tidak hanya jadwal
kegiatan di sana, tapi juga rencana bagaimana Anda berolahraga dan mendapatkan
makanan yang sehat. Hal tersebut berguna bagi kesehatan diri sendiri.
